Archivos mensuales: mayo 2010

Potasio mineral necesario en el cuerpo

El potasio es un importante mineral que se encuentra intracelularmente, aparece en el cuerpo humano después del calcio y del fósforo y siempre aparece asociado con el sodio.

Participa en muchas funciones, entre ellas, en el metabolismo proteico de lípidos formando parte de algunas enzimas. También es un mineral esencial para el automatismo cardíaco e igual en la regulación neuromuscular.

Un aporte adecuado de potasio es importante para cuando el músculo se esta formando. Es fundamental, en el caso de los deportistas.

El potasio es bueno para los hipertensos ya que regula los niveles de líquido en el organismo y ayuda a eliminar el exceso de sodio evitando que suba la presión arterial. Las cifras que se establecieron para mantener el potasio en el organismo son de 3500 mg.

Sigue leyendo

La dieta de las proteínas

Perder peso no tiene que se sinónimo de pasar hambre. En la actualidad hay un gran número de dietas, que se adaptan a los diferentes estilos de vida y de alimentación de las personas, una de ellas es la Dieta de la Proteínas.

Como su nombre indica, esta dieta es alta en proteínas con un pequeño aporte de carbohidratos como el pan; esta es una dieta muy fácil de seguir gracias a que las proteínas producen saciedad.

Está diseñada para poder perder entre medio kilo y dos kilos por semana, siguiendo todas las indicaciones recomendadas. Mientras se haga la dieta no deben consumirse azúcares de ningún tipo, sólo se admite la ingesta de una fruta diaria, así que nada de chocolates o harinas.

Sigue leyendo