Archivos mensuales: noviembre 2011

Alimentación adecuada, punto de partida en el desarrollo integral de los niños

Comer bien y estar físicamente activo, son la clave para llevar un estilo de vida saludable. Si se tienen hábitos saludables se puede reducir el riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas como: enfermedades del corazón, diabetes, osteoporosis y ciertos tipos de cáncer. Además, se aumenta la posibilidad de una vida más larga.

El punto de partida para ser una persona más saludable arranca desde la infancia y en los adultos saber escoger adecuadamente las comidas y balancearlas con la actividad física. Una buena alimentación es vital para que el niño crezca sano y fuerte. Comer bien afecta no sólo su crecimiento  físico, sino también a su desarrollo intelectual.

Una correcta alimentación del niño durante los primeros años de vida puede repercutir positivamente en su estado de salud, así como en su habilidad para aprender, comunicarse con los demás, pensar y racionalizar, socializarse, adaptarse a nuevos ambientes y personas, y sobretodo, en su rendimiento escolar. Una buena alimentación puede influir notablemente en su futuro.

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Remedios caseros para el acné

Los remedios caseros para el acné son más comunes de lo que se piensa. Muchas personas optan por este tipo de remedios porque son más accesibles, económicos,  fáciles de hacer y muchos casos efectivos.

Algunos de los más conocidos son:

  • Pasta de dientes: Aplicar un poco sobre el área afectada para disminuir la hinchazón producida por la presencia de granos.
  • Hojas frescas de berros: Son una fuente de vitaminas A, B y C, hierro y magnesio lo cual ayuda a mantener la piel libre de granos.
  • Arroz: Colar el arroz  y utilizar esa agua para lavar el rostro, la mantiene limpia y libre de grasa.
  • Arcilla: Para aplicar como mascarilla y así eliminar la grasa excesiva del rostro.
  • Hojas de tomillo: Para hacer vaporizaciones y así extraer la grasa de los poros.
  • Vinagre: Se recomienda lavar el rostro a diario con vinagre para eliminar el exceso de grasa y los granos.
  • Tomate: Con unas gotas de limón y de glicerina se debe aplicar sobre los granos para secarlos.

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Obesidad en Argentina

La mala alimentación y el sedentarismo está afectando a tucumanos en Argentina. Según estudios publicados y el informe del diario la gaceta, los suramericanos fueron estudiados por la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, que determina que cerca de la mitad de la población padece de patologías que afectan la salud relacionadas con la mala alimentación y el sedentarismo.

Entre las enfermedades que más preocupan se encuentra la obesidad. Entidades estudiosas en temas de nutrición y de la salud han realizado investigaciones para detectar las razones de la actual cifra creciente de obesos entre los ciudadanos argentinos.

Los estudios encontraron que la mala alimentación obedece a factores económicos. Tucumenos compran por mayor catidad a menor precio alimentos de mucha grasa e hidratos de carbono que llenan fácilmente. Han resultado de tal calidad dichas investigaciones que se menciona que en lo que se lleva del año el porcentaje de cuarenta y seis coma siete de tucumanos que consume verduras bajó a cuarenta y un coma seis porciento a diferencia del año pasado.

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A rebajar con la dieta de la luna

La dieta de la luna es considerada por muchas personas como un revolucionario método que permite adelgazar hasta tres kilos en un día. El secreto está en ayunar 26 horas (sólo se pueden tomar líquidos) pero siempre coincidiendo con la hora del cambio de fase lunar.

Uno de los factores que más influye en la pérdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y esto está estrechamente ligado a la fuerza de atracción, demostrada ampliamente, que la luna ejerce sobre los líquidos, aún más cuando la luna cambia de fase. Es decir, esta dieta está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas -como se sabe, provocados por la influencia de la luna.

El efecto adelgazante no viene determinado tan sólo por el día de ayuno semanal, sino también porque no comer en esas horas potencia notablemente los efectos desintoxicantes del ayuno, incrementando de forma decisiva la pérdida de peso.

Pueden perderse de dos a tres kilos durante el día de ayuno y no es fácil recuperarlos ya que esta dieta estimula la eliminación de los líquidos incluso en los días sucesivos. Naturalmente, esto variará según las costumbres dietéticas y la constitución de la persona. Si se realiza en el marco de una alimentación equilibrada, con un contenido en calorías proporcional al gasto energético.

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