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Desayunar hace parte de tener buenos hábitos alimenticios. Consumir un desayuno equilibrado y saludable es una manera de asegurar que el cuerpo tenga los nutrientes necesarios para comenzar bien el día: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, hacen parte de los componentes de un buen desayuno.
Un buen desayuno para comenzar el día nos permite pensar con rapidez, comunicarnos apropiadamente, prestar mayor atención, entre otros beneficios. Es en definitiva la comida más importante del día pues hemos estado en ayuno casi 8 horas y como su nombre lo indica con esta comida se rompe el ayuno.
Un desayuno saludable debe tener un componente de estos alimentos:
BEBIDA: Leche, zumo de frutas, café o té. Contribuye a la rehidratación del cuerpo.