Potasio mineral necesario en el cuerpo

Your ads will be inserted here by

Google Adsense.

Please go to the plugin admin page to set up your ad code.

El potasio es un importante mineral que se encuentra intracelularmente, aparece en el cuerpo humano después del calcio y del fósforo y siempre aparece asociado con el sodio.

Participa en muchas funciones, entre ellas, en el metabolismo proteico de lípidos formando parte de algunas enzimas. También es un mineral esencial para el automatismo cardíaco e igual en la regulación neuromuscular.

Un aporte adecuado de potasio es importante para cuando el músculo se esta formando. Es fundamental, en el caso de los deportistas.

El potasio es bueno para los hipertensos ya que regula los niveles de líquido en el organismo y ayuda a eliminar el exceso de sodio evitando que suba la presión arterial. Las cifras que se establecieron para mantener el potasio en el organismo son de 3500 mg.

Your ads will be inserted here by

Google Adsense.

Please go to the plugin admin page to set up your ad code.

Para un adecuado aporte de potasio es importante consumir al menos dos porciones de frutas y verduras crudas. Además se puede encontrar en carnes, legumbres, cereales, frutas secas, bananas, aguacate, mantequilla de maní y leche.

Los síntomas que indican su ausencia son inmediatos y se muestran como: debilidad muscular, nauseas, vómito, irritabilidad y hasta irregularidad cardiaca.  Ahora bien, el consumo excesivo de café, té, alcohol  y azúcar aumentan la pérdida de éste a través de la orina.

Contrariamente la falla renal y la no ingestión de líquidos, genera excesos de presencia de éste macromineral en la sangre.

Your ads will be inserted here by

Google Adsense.

Please go to the plugin admin page to set up your ad code.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>