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Los espárragos para bajar de peso

Los espárragos, a diferencia de otros vegetales, tiene una vida útil más larga debido a su alta tasa de respiración, es decir, que no muere inmediatamente después de ser recogido y continúa su actividad metabólica. El espárrago es rico en vitaminas A, K, B y C, ácido fólico, triptófano, manganeso y cobre, tiene mucho que ofrecer a nuestro bienestar.

Es uno de los buenos vegetales que se puede utilizar para bajar de peso. Pero antes se debe tener bien claro que por sí solo no hace milagros y deben estar acompañados de una buena dieta y ejercicio. De todos modos, ayudará a perder peso debido a su capacidad diurética y su escasa cantidad de calorías, lo que los convierte en perfectos para consumirlo todos los días.

Dentro de los remedios caseros para adelgazar, los espárragos son una excelente opción que debe tenerse en cuenta al momento de hacer una dieta para bajar de peso. Una de las principales razones por la cual los espárragos son buenos para bajar de peso es su poco aporte calórico. Tan sólo 18 calorías cada 100 gramos de producto. Además, tiene muy pocos hidratos de carbono y una ausencia total de grasas. Un alimento ideal para incorporar a cualquier tipo de dietas. A su vez, los espárragos son muy diuréticos. No son recomendables para quienes tengan problemas renales.

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Compuesto de la mandarina previene la obesidad

La nobiletina es un flavonoide que actúa a nivel del hígado y estimula al organismo para que queme el exceso de grasas.

Por su capacidad diurética y su alto contenido en antioxidantes, las mandarinas son recomendadas para prevenir la retención de líquido y el cáncer. Ahora, la obesidad, la arteriosclerosis y la diabetes tipo 2 se podría incorporar a la lista de enfermedades que pueden ser prevenidas con el consumo de este cítrico.

La mandarina es el fruto del mandarino, árbol que pertenece a la familia de la Rutáceas, con características similares al naranjo, aunque más pequeño y delicado. Esta familia comprende más de 1.600 especies

Además, el género botánico Citrus, que incluye a esta fruta, es el más importante de la familia y consta de unas 20 especies con frutos comestibles, todos ellos muy abundantes en vitamina C, flavonoides y aceites esenciales. Los frutos, llamados hespérides, tienen la particularidad de que su pulpa está formada por numerosas vesículas llenas de jugo.

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