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Fibra para evitar obesidad

En el tema nutricional la fibra se aparece en los portales como grandiosa fuente de energía y fuerza que aunque no es digerida por el organismo debido a sus compuestos y composición aún así es necesaria para mantener una salud envidiable.

El sitio que se esculcó sonorizó las ventajas de consumir fibra en la dieta diaria con el anuncio de que previene enfermedades como la obesidad, la hipercolesterolemia, diabetes, trastornos intestinales, pero siendo esencial en que previene el peso desproporcionado.

No conforme con un beneficio, el escrito escrutado dice que el consumo de fibra da las siguientes características a un organismo, mediante una argumentación aparentemente simple:

-Ayuda a adelgazar porque proporciona volumen sin aumentar azúcares ni calorías y sacia el apetito.

-No produce estreñimiento y además ayuda a producir más materia fecal para hacer fluir toda la masa creada por el intestino.

-Previene cáncer de colon, mediante el arrastre intestinal, la fibra se lleva todas las células cancerígenas que puedan filtrarse por la mucosa del aparato digestivo.

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El cuidado del riñón

Los riñones son sometidos diariamente a un estrés innecesario cuando ingerimos proteína animal, ya que estas son sometidas primero en el hígado y luego por el riñón. Pero lo que llega al riñon son sub-productos de la proteína animal en forma de compuestos de nitrógeno que deben ser eliminados por el riñón para mantener la pureza y estabilidad de nuestro organismo.

En los estudios clínicos se ha demostrado que una alimentación reducida en proteína animal para pacientes renales ha disminuido la mortandad cercana al 40%. Las investigaciones recientes, muestran el vínculo entre los productos alimenticios de origen animal y muchas enfermedades, esto tiene tanta relación como el vínculo entre fumar cigarrillos y el cáncer de pulmón.

El problema con los exámenes de sangre para monitorear la función de los riñones es que no comienzan a detectar problemas hasta que más del 90% del riñón ha sido destruido. Además, al riñón se le carga con todo tipo de bebidas difíciles de procesar, como el café y gaseosas (sodas, refrescos etc), que contienen grandes concentraciones de químicos, ácidos, colorantes, saborizantes artificiales y azúcar.

La sugerencia para evitar deficiencias renales es restringir al máximo las proteínas de origen animal. Ahora no es necesario volverse estrictamente vegetariano, sino en reducir el contenido de origen animal. Se esta acostumbrado a consumir un 80-90% de las calorías diarias provenientes de éste, la recomendación es reducirlo a un 10% menos. Con creatividad en la cocina se puede lograr una nutrición excelente sin hacer sacrificios extremos si no es del gusto.

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Consumiendo bebidas oscuras

Existen varios mitos y verdades acerca de las consecuencias que trae el consumo de bebidas oscuras, tanto para el organismo como para el sistema muscular y esquelético del ser humano. La pregunta es ¿es cierto? Gastritis, enfermedades de colon, celulitis y problemas musculares son algunas de las afecciones que “dicen” pueden dejar como consecuencia el alto consumo de las bebidas oscuras.

Dentro de esta clasificación de bebidas oscuras esta el tinto, la Coca Cola, y bebidas alcohólicas como el Ron y el vino. Estas bebidas, además de ser dañinas para la salud, no proporcionan ningún tipo  de nutriente para el organismo, no contiene proteínas, vitaminas ni minerales.

Por el contrario de esto, estas bebidas pueden ocasionar una pérdida de apetito muy importante, y mala nutrición de quien las consuma regularmente. Esto debido a que sus componentes, ácido combinado con azúcar y fructuosa llevan al organismo una descompensación de ingredientes, que puede producir anemia.

Esta comprobado que estos líquidos de color oscuro, son también perjudiciales para la salud oral. Pueden hacer que los dientes se vuelvan débiles, aumenta la existencia de caries, y hace que el color se torne amarillo perdiendo su apariencia normal.

Están también presentes las consecuencias psicológicas, muy discutidas por el consumidor porque ¿Quién va creer que una simple gaseosa pueda producir adicción?  Las bebidas oscuras tienen un componente llamado Gas Carbónico, el cual le da ese sabor inigualable de frescura y acidez de las gaseosas.

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