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Nutrición a partir de ensaladas rojas, verdes o de colores

Un régimen basado en ensaladas cubre a la perfección los valores calóricos, vitamínicos y aporta los minerales que el cuerpo necesita. Otra gran ventaja es que ayudan a nutrir y embellecer la piel.

Una de las recomendaciones básicas es no pretender bajar 5 kilos en una semana, el ideal es proponerse metas reales. Es importante pensar que va a bajar una cantidad de kilos razonable y así evitará frustraciones, use como parámetro ropa nueva. Sino le gusta la imagen del espejo esfuércese con el régimen de la Mil y una combinaciones.

Las ensaladas las puede variar hasta el infinito: el principal secreto consiste en elegir legumbres sanas y frescas. No olvide colocar las verduras en la frigorifico hasta el momento de usarlas pero jamás debe ponerse en remojo y menos si han sido cortadas porque las vitaminas y minerales que contienen se disuelven con el agua.

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